Yoga Bayonne

Vous souhaitez commencer le yoga mais vous voulez savoir comment se déroule une séance de Hatha Yoga avec Elisa avant de vous inscrire ?

Vous arrivez quelques minutes avant le début du cours. Des tapis sont à votre disposition si besoin. La séance commence par un chant de mantra pour se recentrer sur le moment présent, puis Elisa présente le thème de la séance pour mieux comprendre la philosophie du yoga qui l'accompagne.

Suivent deux exercices de respiration (pranayamas), un échauffement de la colonne vertébrale, puis une succession de postures (asanas) où chaque respiration, avant, pendant et après la posture, est expliquée — ainsi que le sens de chaque posture par rapport au thème du jour.

La séance se termine par une relaxation guidée, qui s'achève toujours par le chant d'un mantra.

Le Yoga doux est particulièrement recommandé pour réveiller le corps et l'esprit en douceur (méthode Sivananda) : le cours commence par des exercices de respiration, puis des postures choisies avec soin pour étirer le corps en douceur, suivies de nombreuses postures de repos.

Pas besoin d'être souple, ni d'avoir déjà médité, ni d'avoir son propre tapis : venez simplement tel que vous êtes.

Cours collectifs les lundis matins à 9h, dans la limite de 10 places disponibles. Paiement en main propre ou en ligne.

Ces cours de yoga sont spécialement pensés pour les personnes qui ont régulièrement des douleurs dues à l'arthrose, au travail, à une pathologie de type fibromyalgie ou sclérose en plaques, ou suite à une blessure.

Elisa Yapa est diplômée (Bac +3) en activités physiques adaptées pour la santé et exerce depuis 2016, notamment en centre de rééducation et en établissements hospitaliers.

Chaque posture est choisie pour améliorer la mobilité, et proposée en plusieurs variations pour s'adapter à chacun. Les exercices de respiration aident à se détendre et à gérer les douleurs, et la relaxation finale aide à lâcher prise et à favoriser les pensées positives.

Elisa Yapa offre des cours de yoga spécialement conçus pour les femmes enceintes, avec une approche holistique et bienveillante, adaptée aux besoins uniques de chaque étape de la grossesse.

Les bienfaits du yoga prénatal sont nombreux : gestion des émotions, assouplissement des ligaments du bassin, techniques de respiration utiles lors de l'accouchement, postures pour réduire ou prévenir les douleurs du dos.

Chaque cours se termine par un chant de mantra choisi avec soin pour vous et votre bébé.

Le cours se déroule au choix, chez vous, en salle ou à la plage, dans un rayon de 30 km autour de Bayonne. Il est adapté en fonction des envies et du niveau des participantes : Vinyasa Yoga pour un cours plein d'énergie, Hatha Yoga pour lâcher prise, ou Yin Yoga pour récupérer après une longue soirée.

Au programme : des chants de mantras spécifiques pour célébrer la future union, des postures adaptées au niveau de chacune, des exercices de respiration, et une relaxation douce pour profiter du moment présent.

Elisa Yapa se déplace en entreprise pour prendre soin de vos employés et renforcer l'esprit d'équipe, avec des séances de yoga adaptées à tous les âges et tous les niveaux. Les séances les plus demandées ont lieu pendant la pause déjeuner ou avant le début de la journée.

Contactez Elisa pour mettre en place votre projet de cours de yoga en entreprise dans la région de Bayonne.