Pilates Bayonne
La méthode Pilates est basée sur une technique de respiration qui fait travailler en priorité les muscles profonds et le périnée. Son point fort est de renforcer plusieurs groupes musculaires en douceur, sans chocs, tout en améliorant la souplesse.
C'est une discipline sportive qui peut aussi être utilisée à des fins thérapeutiques : elle soulage les douleurs chroniques et aide à rééduquer certains muscles ou articulations suite à des blessures, en particulier au niveau du dos et du périnée. Elle est aussi utilisée comme préparation à l'accouchement et comme activité de récupération post-partum.
Pilates à domicile à Bayonne et Tarnos
Cours de Pilates individuels à domicile à Bayonne, Tarnos et alentours, à l'aide d'accessoires comme les ballons ou les élastiques.
Le public concerné va du sportif en période de rééducation à la personne du troisième âge, en passant par la préparation à l'accouchement et la récupération post-natale.
N'hésitez pas à contacter Elisa pour plus d'informations et réserver une séance d'essai à domicile.
Pilates Swissball à Lahonce
Elisa propose ces cours collectifs avec le Swissball, le gros ballon de Pilates, pour renforcer plusieurs groupes musculaires en douceur tout en améliorant la souplesse.
Cette méthode a la particularité de soulager les douleurs chroniques et de rééduquer certains muscles ou articulations suite à des blessures — elle fait des miracles dans le cas de maux de dos et tonifie le périnée.
Cours collectifs, 10 places disponibles. Paiement en main propre ou en ligne.
Pilates en entreprise
La séance démarre par un échauffement, suivi de la technique de respiration Pilates (contraction du transverse et du périnée), puis des mouvements ciblés pour renforcer le dos, les bras, les fessiers, les jambes et les abdominaux, alternés avec des assouplissements. Elle se termine par des étirements profonds et relaxants.
Ces cours permettent de se renforcer harmonieusement et de venir à bout des douleurs liées à la position assise prolongée. Contactez Elisa pour mettre en place votre projet de cours en entreprise dans la région de Bayonne.
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